Какие фрукты нельзя есть при похудении

Какие фрукты нельзя есть при похудении
Какие фрукты нельзя есть при похудении

Мы привыкли думать о фруктах как о низкокалорийной и здоровой пище. Следя за фигурой, используем их в качестве закусок и даже вместо обеда. Однако это утверждение подходит далеко не всем фруктам и ягодам. У многих из них очень высокое содержание сахара — почти такое же, как у шоколада. Какие фрукты нельзя есть при похудении, спросите вы?

В этой статье вы узнаете не только от каких фруктов нужно отказаться во имя красивого отражения в зеркале, но и чем их можно заменить! Всего 5 фруктов — и вы всегда будете выглядеть безупречно.

Какие фрукты нельзя есть при похудении. 5 фруктов, от которых стоит отказаться

Бананы — это самые «энергетические» фрукты. Процесс их переваривания долгий, а еще ученые заявили о наличии в них веществ, блокирующих клетки, которые расщепляют жир.Чем заменить:

фрукты и похудение

Грейпфрут — это фрукт No1 в борьбе с избыточным весом благодаря его сильным жирорасщепляющим свойствам. Ферменты, содержащиеся в грейпфрутах, ускоряют сжигание калорий. Благодаря низкой калорийности (до 800 ккал) половина грейпфрута не нанесет никакого вреда фигуре.

Виноград — это, наверное, самый плохой фрукт и для, и для вашего организма вообще. В нем очень высокое содержание сахара, кожицу сложно переваривать, косточки закупоривают кишечник, а кислота разрушает зубную эмаль.Чем заменить:

фрукты и похудение

Яблоки входят в список самых подходящих фруктов для диетического питания. Жиров в них нет совсем, а что касается энергетической ценности, то она не превышает 60-100 ккал. Яблоки богаты на клетчатку и дают длительное ощущение сытости, а ещё постоянно борются с целлюлитом благодаря содержанию антиоксидантов и пектинов.

Авокадо явно не входит в число диетических продуктов. Из-за высокой калорийности — 227 ккал — его называют «фруктовым маслом». Лучше использовать этот плод как начинку или есть отдельно, но в умеренных количествах.Чем заменить:

фрукты и похудение

Лесные ягоды содержат мало сахара, зато они богаты витамином С и антиокислителями. Поэтому кроме того, что они не причинят вреда вашей фигуре, они еще и будут стимулировать производство коллагена и сжигание жира.

У груш есть очень плохое качество: они способны вызывать нарушение работы кишечника из-за сильного закрепляющего эффекта.Чем заменить:

фрукты и похудение

Мякоть дыни и арбуза богата клетчаткой и водой, благодаря чему надолго подавляет чувство голода и проявляет мочегонный эффект. Эти фрукты помогают удалить токсины и разобраться с такими проблемами, как целлюлит и угри. Они регулируют водный баланс во время жары, что тоже важно для хорошего состояния фигуры и кожи.

Абрикосы довольно-таки тяжелые для пищеварения. Чрезмерное их употребление приводит к расстройству желудка, однако самая большая опасность находится в ядрах их косточек. Так что если вы их любите, вам нужно знать, что в их состав входит амигдалин. Это вещество при попадании в желудок производит цианистый водород — сильный яд, который становится причиной тошноты, головокружения и обмороков при употреблении в большом количестве.Чем заменить:

фрукты и похудение

Ягоды клубники — один из самых лучших вариантов для похудения. В этой ягоде высокое содержание клетчатки, витамина С, воды и очень низкое — сахара, чем помогает в борьбе с целлюлитом.

Выбирайте правильные фрукты и покоряйте всех своим видом! Обязательно поделитесь статьей с подругами.