Как снизить вес на 8 кг. за 7 дней [ Худеем, не напрягаясь, за неделю ]

как похудеть за 7 дней
как похудеть за 7 дней

Если Вы пытаетесь найти быстрый способ снижения веса, потому что у Вас важное событие через пару недель, и Вы хотите надеть какую - то тонкую одежду, которая будет отлично смотреться на Вас, тогда эта статья идеально подходит Вам. В ней Вы найдете советы, как снизить вес на 8 кг. за 7 дней, которые будут очень полезны. Да и вообще приближается лето. Пора приводить себя в форму!

Худеем, не напрягаясь, за неделю

Вы должны будете делать несколько упражнений вместе с правильной и здоровой диетой, и только тогда снизите свой вес, самым быстрым способом. Но очень важно знать, что Вы не должны исключать из любые блюда или съедать какие - то другие. Пропуск приема пищи или поедание одной какой - то здоровой еды, не сможет помочь Вам в снижении веса. Имейте в виду, что Вы должны иметь четкие и реалистичные цели для потери веса. Прежде чем приступить к выполнению, убедитесь, что Вы не подвергаете Ваш организм на выполнение слишком сложных упражнений.

Этот самый обычный и популярный режим соблюдения диеты для потери веса, опробован многими энтузиастами. Режим создала компания General Motors, которая является одним из лучших производителей автомобилей и пользуется большим авторитетом. Эта является наиболее эффективной, без каких - либо таблеток и добавок, вредящих здоровью. Диетой General Motors пользуются многие компании и учреждения, потому что она помогает улучшить общее состояние здоровья людей, которые работают на заводах, в офисах, школах или колледжах. Этот диетический режим является настолько успешным, для каждой возрастной группы, и есть сведения, что люди, выполняя его, снизили до 8 килограммов только за неделю. Данную диету необходимо использовать совместно с любыми видами занятий для похудения, какой Вам больше нравится. Можете ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, бегом, бегом трусцой или регулярными физическими упражнениями дома для того, чтобы снизить свой вес, и Вы достигните желаемого результата. Попробуйте диету режима GM, которая может решить Ваши проблемы с весом.

GM диета

Если Вы намерены начать с диеты GM для похудения, то должны настроится. Только при стабильном и спокойном настрое, Вы сможете ожидать некоторые положительные результаты. Диета соблюдается неделю. Вы должны будете следовать инструкциям и есть конкретную пищу, которая предусмотрена этой диетой для каждого дня. Если Вы будете выполнять все рекомендации, предписанные диетой, то сможете потерять от 5 - 8 кг. веса. Главное нужно придерживаться диеты и Вы не будете испытывать чувство голода. Этот план предоставит Вам необходимое и надлежащее количество пищи, которое Вы можете употреблять. Люди, которые пользовались этой диетой от GM были сами удивлены, что она так эффективно работает.

1день

По данным GM в первый день соблюдения диеты Вы должны употреблять только фрукты. Вы можете есть любые фрукты, какие Вам нравятся, нет никаких ограничений.

фрукты для похудения

Но имейте в виду, что нельзя есть бананы в этот день. Некоторыми из рекомендованных фруктов, которые можно употреблять в этом режиме, являются арбузы и дыни. Вы должны пить 8 - 12 стаканов воды в день и имейте в виду, что не должны употреблять больше ничего, даже никаких овощей. Вы должны будете питаться только различными, разнообразными видами фруктов в этот день. Если Вы почувствуете себя голодными, употребляйте больше фруктов и пейте больше воды.

2день

В первый день у Вас была возможность поесть любимые фрукты, а во второй день будет возможность употреблять только овощи. Вы можете кушать любимые овощи сырыми и в вареном виде. Если готовите их, то не должны использовать в процессе приготовления никакого масла.

овощи для похудения

Отличным выбором являются вареные овощи. Вы даже можете съесть с утра вареный картофель, и Ваш организм будет сжигать углеводы в течение дня. Другие, рекомендуемые овощи для еды в этой эффективной диете, - это огурцы, салат, вареная или сырая морковь, фасоль, брокколи, кабачки, тыква, капуста, и т.д. Ваша пищеварительная система в конце дня будет испытывать возрождение и Вы будете ходить в туалет чаще, чем обычно. Имейте в виду, что Вы должны придерживаться суточной дозы, пить 8 - 12 стаканов воды в день.

3день

На третий день этой диеты, Вам разрешено сочетать фрукты и овощи в течение всего дня. Картофель и бананы не стоит употреблять на третий день. Вы можете кушать фрукты утром, овощи во второй половине дня и объединить их вечером.

фрукты и овощи для похудения

Во всяком случае, это Ваш выбор, как будете употреблять фрукты и овощи на третий день диеты. Если хотите, можете сделать комбинацию из фруктов и овощей, как изложено выше, или можете употреблять их вместе в течение всего дня. Есть можно все фрукты и овощи, какие захотите, но не забывайте суточную дозу пить 8 - 12 стаканов воды в день.

4день

Четвертый день этой диеты очень интересен тем, что можно употреблять бананы и молоко. Вам нужно будет съесть 8 - 10 бананов и выпить три стакана молока в течение дня. Не волнуйтесь, эта диета не оставит Вас голодными. Просто употребляйте бананы и молоко правильно.

бананы и молоко для похудения

Утром необходимо съесть банан и выпить стакан молока и это будет отличным стартом четвертого дня. На обед съешьте 2 банана и выпейте стакан молока. В вечернее время съешьте два или 3 банана, а затем нужно съесть еще два банана и выпить стакан молока на ночь. Вы не будете чувствовать себя голодным в течении дня, следуя этим простым инструкциям.

5день

Если Вы являетесь любителем праздников, пятый день диеты предоставляет Вам шанс пиршества. В этот день можете съесть чашку риса на обед и 6 - 7 помидоров в течение дня. Из - за возможности образования большего количества мочевой кислоты в организме, Вы должны увеличить количество воды до 12 - 15 стаканов в день.

6день

Шестой день также предоставляет возможность для пиршества. Как и на пятый день, Вы можете съесть чашку риса на обед, а в остальную часть дня должны употреблять растительную пищу. Очень важно пить 8 - 12 стаканов воды в день. В этот предпоследний день диеты Вы, вероятно, заметите изменения в Вашем организме и почувствуете себя легче, чем раньше. Ваша пищеварительная система будет также улучшена.

7день

Это последний день диеты. Сегодня Вы можете съесть чашку риса и любые овощи, какие бы хотели скушать вместе с любимым фруктовым соком, на Ваш выбор. Это будет, безусловно, лучший день всей диеты, потому что можете съесть овощи, которые нравятся, и пить любимый фруктовый сок.

Вы, безусловно, потеряете заметное количество веса, без больших усилий, просто употребляя фрукты, овощи и воду. Кроме того, получите пользу для здоровья. Будете выглядеть лучше, чем раньше. Тем не менее, самое лучшее, что может произойти - это снижение лишнего веса на 5 - 8 килограммов.

Если Вы один из тех, кто пытается снизить вес голодая, в ущерб здоровью, то должны попробовать эту диету GM в целях потерять вес эффективнее, при этом, укрепив здоровье.