Худеем за неделю! Через 7 дней я не поверила своим глазам!

Худеем за неделю
Худеем за неделю

Тема худеем за неделю в домашних условиях может быть интересна тем, кто решил сбросить 5-10 кг сразу и быстро. Такой жесткий метод предполагает серьезные ограничения в питании. В процессе похудения очень важно не навредить своему здоровью, добиться желаемого результата и закрепить его.

Быстрое избавление от лишних килограммов – это не уменьшение жировой прослойки и мышечной массы. За неделю они на желаемый вес не уменьшатся. За неделю вы сможете лишь вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки, при этом потеряв в жировой прослойке не более чем 1-2 кг. Но вы должны учесть, что резкое обезвоживание организма чревато нарушениями работы многих его систем.

Худеем за неделю

Диета основана на принципе: есть пять раз в день только овощи. Количество продуктов на день – полтора килограмма. Чем разнообразнее будет ваше меню, тем лучше. Можно есть капусту, морковь, огурцы, помидоры, кабачки, сельдерей, болгарский перец, шпинат, листовой салат, свеклу, зеленую стручковую фасоль, укроп, петрушку.

Овощи употреблять сырыми. Подвергать тепловой обработке лучше только те овощи, которые в сыром виде не едят. Сырые продукты намного будут полезнее. Употребляйте сырые овощи как отдельно, так и в салатах. Можно заправить салат растительным маслом  (не более чайной ложки).

На заметку:  Луковый суп для похудения [лучшие рецепты лукового супа]

Отваривайте овощи обязательно в кожуре, так вы сохраните максимум витаминов. Нарезанные продукты нужно съедать сразу: чем дольше они будут находиться в контакте с воздухом, тем менее они полезны.

Конечно же не забываем пить много жидкости (обычная вода, минеральная вода без газа, свежевыжатые овощные соки, зеленый чай) – 1,5-2 литра в сутки. Исключите полностью сладкое, мучное и жирное. Придерживаясь такой , за неделю, могут уйти 5 лишних килограммов.

Худейте на здоровье!