Специалисты рекомендуют добавлять в свое меню самые полезные диетические продукты питания. В данном случае очень важно обращать внимание на их полезные и вредные свойства, ведь нужно думать не только о лишних килограммах, но и о своем здоровье.
Здоровое диетическое питание является важной составляющей здорового образа жизни, особенно если вы хотите похудеть. Но оно не обязательно должно быть противным на вкус. Напротив, очень многие диетические продукты очень вкусные.
Не употреблять пищу за 3–4 часа до сна — главная задача всех худеющих. Как бы ни нарушались условия диеты, но это золотое правило зачастую соблюдается с особой педантичностью.
Всем, кто следит за своей фигурой, знакомо изнуряющее чувство голода, с которым приходится засыпать каждую ночь и которое тяжело обмануть водой или нежирным кефиром. Но, оказывается, существуют диетические продукты, дозволенные диетологами к употреблению не только после 18–19 часов вечера, а даже на ночь. Давайте же узнаем, какие диетические продукты являются самыми низкокалорийными.
Диетические продукты, которые можно есть перед сном
Икра из овощей
Выбирайте по своему вкусу: баклажанная, кабачковая или овощное ассорти.
Грибы
Отварные грибы — низкокалорийный белковый продукт. В чистом виде, то есть без добавления масла и других заправок, грибы можно есть на ночь без вреда для фигуры. Можно сделать также грибную икру.
Треска
Диетическое белое мясо рыбы очень полезно для организма благодаря витаминам и минеральным веществам, которые легко усваиваются.
Кукуруза
Полезный продукт для очищения организма от холестерина — вареная кукуруза. Кроме этого, вкусный злак препятствует образованию жировых отложений.
Капуста
Идеальный ужин для худеющих — это блюдо из любого вида капусты, в которой содержится много витаминов группы В. Овощ хорошо насыщает, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.
Камбала
Метионин, который содержится в этой рыбе, помогает расщеплять жиры.
Свекла
Незаменимый продукт, регулирующий жировой обмен и препятствующий накоплению излишнего жира. Употреблять свеклу можно в вареном, запеченном и сыром виде. Попробуйте приготовить свеклу в глазури — вкусный и легкий вечерний перекус.
Тыква
Этот овощ, пожалуй, самый популярный в рецептах диетических блюд. Вечером можете перекусить приятным на вид и довольно вкусным тыквенным пюре.
Репа
Кроме того, что репа относится к диетическим продуктам, она хорошо укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией.
Надеемся, что список продуктов, которые можно есть перед сном, вам пригодится и поможет следить за фигурой, не ограничивая себя в еде. Сохраните его и поделитесь с худеющей подругой!
