Диетические оладьи из кабачков и яблок для худеющих

Диетические оладьи из кабачков и яблок
Диетические оладьи из кабачков и яблок

Во время активного похудения выбор продуктов порой является настоящей проблемой. Дело в том, что длительное время терпеть чувство голода — это задача, которая оказывается не из легких для желающих сбросить . В данном случае наиболее оптимальным решением становится подбор правильного рациона питания на основе исключительно диетических блюд. Блюда из низкокалорийных овощей позволяют сделать рацион максимально разнообразным и в тоже время терять вес, не страдая от постоянного чувства голода и недостатка необходимых для организма витаминов и минералов. Одним из таких уникальных для худеющих блюд являются диетические оладьи из кабачков и яблок. Кабачки и блюда, которые из них можно изготовить являются настоящей панацеей для всех, кто желает сесть на диету и сделать свою фигуру идеальной.

Диетические оладьи из кабачков и яблок – отличный пример вкусного и полезного завтрака или ужина. Они имеют маленькую калорийность, готовятся на основе цельнозерновой муки и не содержат сахар. Благодаря яблоку оладьи получаются в меру сладкими, поэтому не требуют добавления сахара. Несмотря на то, что блюдо диетическое, оно понравится не только худеющим. Для приготовления оладий идеально подойдут молодые «молочные» кабачки.

Оладьи из кабачков и яблок — это одно из самых простых и в то же малокалорийных способов разбавить слишком пресную диету и сделать жизнь вкуснее. Энергетическая ценность кабачков крайне мала, но при этом они содержат большое количество витаминов и растительных кислот, необходимых для нормального функционирования организма человека.
 
Оладьи из кабачков могут полностью заменить мучное, поэтому данное блюдо явно стоит взять на вооружение. При желании данное блюдо можно готовить даже без применения растительного масла или с малым его количеством, причем как в духовке, так и на сковороде. При таком подходе к приготовлению оладий из кабачков их калорийность будет еще ниже, а значит, добиться идеальной фигуры при применении низкокалорийной будет значительно проще.

Диетические оладьи из кабачков и яблок

Б/Ж/У — 1.75/0.7/9.25

Ингредиенты:

  1. мука цельнозерновая — 1 ст.;
  2. яблоко — 1 шт.;
  3. кабачки — 2 шт.;
  4. яйца — 1 шт.;
  5. сода — 3 гр.;
  6. соль — по вкусу;
  7. подсластитель — по вкусу.

Приготовление:

  1. Кабачки и яблоки очистите от кожицы и семян.
  2. Натрите кабачки и яблоко на терке.
  3. Отожмите лишний сок.
  4. Добавь яйцо, муку, подсластитель, ванилин, соль и соду. Перемешайте.
  5. Сковородку разогрейте с маслом. От количества масла зависит жирность и корочка оладьев.
  6. Тесто выкладывайте ложкой в сковороду.
  7. Обжаривайте оладьи из кабачков с двух сторон по 1-2 минуты до золотистого цвета. Чтобы оладьи были более полезны, жарьте на антипригарной сковороде без масла.

Худейте вкусно!