Супер диета Магги, меню на 4 недели! Избавляемся от ненужных 10-25 кг

диета Магги, меню на 4 недели

Диета Магги имеет подробное меню, которому нужно следовать безукоризненно, чтобы добиться убедительных результатов…

Диета Магги, меню на 4 недели

1 неделя

Завтрак ежедневный:

-половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца

Диета Магги, меню на понедельник:

  • Обед: фрукты один вид в любом количестве: апельсин, яблоко, груша, абрикос, дыня и т. п.
  • Ужин: мясо вареное или жареное (кроме баранины).

Диета Магги, меню на вторник

  • Обед: курица жаренная или вареная без кожи
  • Ужин: 2 вареных яйца, салат из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

Диета Магги, меню на среду

  • Обед: сыр обезжиренный в любом количестве, один тост, красные помидоры
  • Ужин: вареное, можно и жареное мясо (без жира)

Диета Магги, меню на четверг

  • Обед: фрукты один вид в любом количестве: дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.д.
  • Ужин: вареное или жаренное, салат из свежих овощей.

Диета Магги, меню на пятницу

  • Обед: 2 вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек
  • Ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут,

Диета Магги, меню на субботу

  • Обед: один из фруктов без ограничения: яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.
  • Ужин: пареное или вареное мясо, овощной салат

Диета Магги, меню на воскресенье

  • Обед: вареная или жареная (в крайнем случае) курица без кожи, помидоры, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи
  • Ужин: вареные или пареные овощи

2 неделя

Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один или два вареных куриных яйца

Баранина исключена!

Диета Магги, меню на понедельник:

  • Обед: вареное, можно и жареное мясо, натуральный салат.
  • Ужин:  2 вареных яйца, салат из свежих овощей из помидоров, перца, огурца, моркови, один апельсин или грейпфрут
На заметку:  Арбуз – верный друг худеющих! 

Диета Магги, меню на вторник

  • Обед: варенное или пареное мясо (жаренное избегайте), овощной салат.
  • Ужин: 2 яйца вареных, апельсин или грейпфрут

Диета Магги, меню на среду

  • Обед: мясо пареное или варенное, огурцы,
  • Ужин: 2 яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин,

Диета Магги, меню на четверг

  • Обед: 2 яйца вареных, белый сыр обезжиренный, овощи варенные,
  • Ужин: 2  яйца вареных.

Диета Магги, меню на пятницу

  • Обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная,
  • Ужин: яйца  куриные 2 шт. варенные,

Диета Магги, меню на субботу

  • Обед: варенное, пареное мясо (жаренное в крайнем случае), томат, апельсин или один грейпфрут,
  • Ужин: смесь из фруктов:апельсин,  персик, мандарин, яблоко, дыня

Диета Магги, меню на воскресенье

  • Обед: курица без кожи, помидоры свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут,
  • Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсинили грейпфрут

Третья неделя

Меню на понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, фиников, банана, инжира.

Меню на вторник: любые вареные овощи и любые салаты, исключить картофель сухие злаки.

Меню на среду: в течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Меню на четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат из капусты или салата в любом количестве, вареные овощи.

Меню на пятницу: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Меню на субботу и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время: яблоки, груши, персики, абрикосы.

Четвертая неделя

Все продукты распределяются пропорционально на весь день,  дополнять ничем не допускается.

Меню на понедельник:

  • 1/4 курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное не желательно, но допускается).
  • Четыре огурца и три  помидора
  • Одна банка тунца без масла
  • Один тост
  • Один апельсин или грейпфрут
На заметку:  Секрет в упражнениях: делай так и весь лишний жир уйдет за 2 недели!

Меню на вторник

  • Два кусочка  вареного, пареного мяса (максимально 200 грамм)
  • Три помидора и четыре огурца
  • Один  тост
  • На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут

Меню на среду

  • Ложка творога или обезжиренного белого сыра
  • Маленькая тарелочка вареных овощей
  • Два  помидора и два огурца
  • Один тост
  • Один апельсин или грейпфрут

Меню на четверг

  • Половина  вареной пареной и в крайнем случае жареной курицы
  • Три  помидора, один огурец
  • Один  тост
  • Один апельсин или один грейпфрут

Меню на пятницу

  • Два вареных куриных яйца
  • Один зеленый салат и три помидора
  • Один апельсин или грейпфрут

Диета магги, меню на субботу

  • Две грудки отварной курицы
  • 1/8  кг.  творога или брынзы
  • Один тост
  • Два помидора, два огурца и простокваша
  • Один  апельсин или грейпфрут

Меню на воскресенье

  • Одна  ложка творога
  • Тунец без масла
  • Маленькая тарелка вареных овощей
  • Два помидора, и два огурца
  • Один тост
  • Один апельсин или грейпфрут.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.