Шведская диета

Шведская диета

Все мы мечтаем о том, чтобы можно было есть всё и ни на грамм не поправляться. Согласитесь, такая мысль звучит практически сказочно. Мы привыкли к тому, что стройной фигуры можно добиться, лишь ограничивая себя в любимых продуктах. А чтобы не приходилось себя долго мучить, выбираем самую жесткую диету, сходим с ума от голода, худеем, а потом моментально набираем потерянный вес.

шведская диета

Такие методы сразу дают результат, но стоит ли так издеваться над организмом? Мало того, что в дни жесткой органы не получают необходимых витаминов и микроэлементов, так ваш организм еще и впадает в стрессовое состояние. Такая «разгрузка» тормозит метаболизм и разрушает мышечные ткани.

шведская диета

Чтобы такого не происходило, нужно питаться регулярно, когда чувствуете, что проголодались. Просто необходимо знать, какие продукты можно есть, не переживая о накоплении жировых отложений. Мы хотим поделиться с вами списком продуктов, которые входят в основу знаменитой шведской диеты.

Шведская

Разрешенные продукты

  • овощи, которые дают урожай над землей (капуста, огурцы, помидоры, шпинат, брокколи);
  • грибы, оливки, авокадо;
  • любое мясо в отварном виде;
  • любые орехи;
  • любую рыбу и креветки;
  • отварные, запеченные и жареные яйца;
  • жирные молочные и кисломолочные продукты.
На заметку:  С ума можно сойти, как похудела Пелагея и все из-за...

шведская диета

Можно есть 2 раза в неделю:

  • черный шоколад с высоким содержанием какао;
  • растущие в земле овощи;
  • фрукты.

шведская диета

Категорически запрещено:

  • маргарин и рафинированное масло;
  • содержащие алкоголь напитки;
  • сахар, мороженое, газированные напитки, любые макароны, хлеб, картофель, магазинные соки.

шведская диета

Запомните, есть нужно только тогда, когда чувствуете голод. Рекомендуется принимать пищу не менее 5 раз в день, со временем у вас выработается режим и вы будете есть примерно раз в 3 часа. Не забывайте вести активный образ жизни! Поделитесь этой полезной статье со своими друзьями!