Разгрузочная диета, которая круто работает!

Разгрузочная диета
Разгрузочная диета

Разгрузочная — краткосрочная диетическая программа, основная суть которой заключается в существенном уменьшении калорийности рациона, потреблении в пищу натуральных нежирных и полезных продуктов.

Если вам хочется проститься с небольшим количеством лишних килограмм, то не обязательно прибегать к помощи строгой методики похудения. Преобразить тело вполне способны разгрузочные дни.

Разгрузочная диета

1 день
1 — 1,5 кг. яблок.

2 день
1 — 1,5 л. кефира 0,1 — 1%.

3 день
80-100 гр. горького шоколада 55-75 % без добавок (орехи, изюм, и пр.)
+ 3 чашки кофе ( без сахара и молока).

4 день
1 — 1,5 л. кефира 0.1 -1 % или 1 л. молока 0,5 — 1%.

5 день
500 гр. йогурта 0,1% или 1,5 кг. огурцов+80 гр. творога 1%.

6, 7 день
Овощи и фрукты в неограниченных количествах.

  • молочные продукты можно заменить соевыми;
  • первые два дня можно поменять местами;
  • яблок нужно съесть именно столько для прочистки организма;
  • кефирный молочный день проводить обязательно после шоколадного, чтобы сброшенный вес не вернулся к вам;
  • массовая доля жирности в йогурте не должна превышать 0,1%;
  • в последние два дня разрешается употреблять любые овощи и фрукты, за исключением бананов, винограда и картофеля.

Количество сброшенных вами кило будет зависеть исключительно от первоначального веса. За неделю можно сбросить от 4 до 7 кг..