Диетологи советуют для хорошего обмена веществ и похудения, необходимо питаться правильно и калорийность должна быть не более 1200 ккал.
Мы предлагаем вам примерное меню на 1200 ккал
08:00 — порция овсянки с фруктами, чашка чая или кофе.
11:00 — йогурт со свежими ягодами или фруктами.
13:00 — отварная или запеченная куриная грудка (можно приготовить на гриле) с овощами приготовленными на ваше усмотрение: свежими, в виде салата, тушеными, запеченными, чашка чая на ваш вкус.
16:00 — любой фрукт и стакан кефира.
19:00 — порция творога или чашка натурального йогурта, зеленый чай.
Будьте красивы и здоровы!
