Пример диеты, которая способствует потере веса и снижению аппетита

Диета, которая способствует потере веса
Диета, которая способствует потере веса

Эта снижает аппетит и соответственно, приводит к снижению веса.

В результате вы сможете привести в норму аппетит и потерять до 6 кг за 4-5 недель.

Диета, которая способствует потере веса

Принцип состоит в чередовании вариантов меню А и Б: в нечетные — А, а в четные дни — Б или наоборот.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Завтрак:

А — кусок черствого хлеба и стакан теплого молока с медом.
Б — черный хлеб с петрушкой и чашка чая.

Второй завтрак (перекус):

А — кусочек черного хлеба с маслом, два листа салата и стакан чая.
Б — черствый хлеб, подсоленный редис (до сытости) и стакан кефира.

Обед:

А — 2 отварные картофелины с зеленью, отварная рыба с хреном, салат из свежих овощей с оливковым маслом.
Б — зеленый горошек, кусок постной говядины, овощной суп и фруктовый салат с лимонным соком.

Полдник:

А — стакан томатного сока или 2 помидора.
Б — стакан фруктового сока с печеньем или фрукты.

Ужин:

А — 2 куска черного хлеба с медом и петрушкой, стакан нежирного кефира.
Б — кусок лаваша, подсушенный в печи или духовке и стакан молока.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Завтрак:

А — 1 сухарик, стакан сока.
Б — черный хлеб с медом, стакан чая с молоком.

Второй завтрак:

А — стакан чая, 2 куска черного хлеба с маслом или брынзой.
Б — 2 помидора, 2 куска черного хлеба с кусочком мяса, стакан чая.

На заметку:  Полосатая кефирная диета. Шокирующий результат!

Обед:

А — морковный салат, 2 мясные котлеты, компот или кисель.
Б — отварная рыба, борщ с вареным яйцом, 2 картофелины, салат из свежих овощей.

Полдник:

А — печенье, фрукты.
Б — сухарик с кефиром.

Ужин:

А — рогалик с джемом, кефир.
Б — 2 куска нежирного сыра, стакан чая.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

Завтрак:

А — кусок черного хлеба с медом, чашка кофе.
Б — сухарик, стакан молока с медом.

Второй завтрак:

А — черный хлеб с маслом, кефир, яйцо всмятку, редис.
Б — 2 кусочка хлеба с ветчиной, стакан чая, 2 помидора.

Полдник:

А — шпинат со сметаной, бифштекс, жареный без масла и стакан сока.
Б — бульон, рис, тушеные грибы, 2 яблока.

Ужин:

А — черствый хлеб, творог, стакан молока.
Б — хлеб с охлажденной отварной говядиной, стакан чая, яблоко.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ

Завтрак:

А — сухарик с медом и чай.
Б — черный хлеб с маслом и стакан молока.

Второй завтрак:

А — яблоко, 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром.
Б — 2 яйца всмятку, черствый хлеб с маслом, яблоко.

Обед:

А — картофельное пюре, курица с овощами, листовой салат, компот или кисель.
Б — фасоль в соусе, бульон без жира, отварной картофель с зеленью.

Полдник:

А — бисквит, морковный сок.
Б — сухарик и чашка кофе.

Ужин:

А — черствый хлеб, обезжиренный кефир.
Б — редис, 2 куска хлеба с паштетом из печени.