ПП-рацион на один день

Примерный рацион на день
Примерный рацион на день

Чтобы питаться правильно, разделите примем пищи на 5 раз.

Примерный рацион на день:

Первый приём — 4 ст.л. овсянки с яблоком с небольшим количеством меда и корицы

Второй перекус — 50 гр кураги

Третий прием —  65 гр булгура с 70 гр запеченного куриного филе, половинка помидора.

Четвертый перекус — 15 гр арахиса

Пятый приём — 65 гр булгура с 70 гр запеченного куриного филе, половинка помидора.

Шестой приём — листья салата с половинкой помидора и 60 гр вареного и запеченного куриного филе 

Худейте на здоровье!