Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

Немецкая диета
Немецкая диета

Немецкая является одной из самых длительных. относительно неравномерная на протяжении всех 7 недель — и дополнительно с каждой неделей общая недельная калорийность снижается — на последней седьмой неделе самое низкое число потребленных калорий.

Запрещенные продукты с каждой неделей все более и более увеличиваются в количестве.

Все ингредиенты системы должны быть обязательно свежими.

Пить в течение немецкой можно неограниченно только воду (негазированную — она не обостряет чувство голода). Алкоголь в любом виде исключен.

Немецкая диета

Неделя первая

Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – едим все как обычно.

Неделя вторая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Со среды до воскресенья – обычное питание.

Неделя третья

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – обычное питание

Неделя четвертая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
С пятницы по воскресенье – обычное питание.

Неделя пятая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – пейте только однопроцентный или полностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Неделя седьмая и последняя

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).

После диеты набор веса не происходит — увеличение веса отсутствует продолжительное время (результат закрепляется на несколько лет).