Медовая диета

Медовая диета
Медовая диета

Для многих слово ассоциируется с безвкусной едой, постоянным чувством голода и плохим настроением. Особенно тяжело ограничение в рационе дается сладкоежкам, которые не представляют своей жизни без подслащенных блюд. Пресная еда для них — настоящая пытка! Если на диете вам начали сниться пирожные, тогда вам поможет только медовая диета. Советуем заменить выбранную стратегию похудения на нее.

Продукты пчеловодства давно славятся своими полезными свойствами для укрепления иммунитета, улучшения работы ЖКТ и внешнего вида. А сегодня мы расскажем, как необходимо употреблять мед, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Медовая диета — основные принципы

Необходимо исключить из рациона жирное, мучное и все сладости, кроме меда.

Утром за 20 минут до еды выпивайте стакан воды с ложкой меда и несколькими каплями лимонного сока.
Перед остальными приемами еды необходимо съедать по чайной ложке меда.
Ешьте обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты, балуйте себя свежевыжатыми соками, выпивайте не менее двух литров очищенной воды в день.

Примерный рацион медовой

Завтрак: 150 гр. творога, чай вприкуску с 1 ч. л. меда, яблоко.
Второй завтрак: 0,5 стак. йогурта, апельсиновый фреш.
Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 гр. ягод или яблок, чай с медом.
Полдник: апельсин, яблоко или банан.
Ужин: стакан кефира с ложкой меда или овощной бульон, яблоко и мед.

В рацион можно включить и другие овощи за исключением картофеля, например морковь, болгарский перец, огурцы и томаты. В небольших количествах употребляйте нежирный твердый сыр, ржаные хлебцы, разрешается съедать по 1 грецкому ореху в день. Полезно есть в это время богатые пектином и клетчаткой печеные яблоки.

как похудеть

Придерживаться медовой диеты советуют не более 7 дней, так как она считается весьма низкокалорийной. Но уже через 3–4 дня вы заметите разницу: за это время можно избавиться от 3 кг. лишнего веса! Если у вас нет противопоказаний к применению меда, и лечащий врач поддерживает вашу идею похудения на медовой диете, смело запасайтесь натуральным пчелиным продуктом и теряйте надоевшие килограммы.

Поделитесь этой статьей с худеющей подругой!