Проводить разгрузочные дни по этому рецепту можно каждый месяц. При соблюдении всех условий, можно похудеть на 10 кг. за неделю при первой разгрузке. При следующих – не больше 3-4 кг.
Как похудеть на 10 кг. за неделю
1 день:
Разделите 1 бутылку минералки на 6 порций (можно на четыре приема).
2 день:
Выпейте молоко 0,8 л. в течение дня. В 20-21 час съешьте одно яблоко.
3 день:
Выпейте 1 бутылку минеральной воды в течение дня.
4 день:
Овощной день. Салат (литровая банка): капуста, морковь, зелень любая, 1 ст. ложка растительного масла масла. Делим салат на 3 части. Можно в течении дня выпить 2 стакана воды или 2 стакана несладкого чая.
5 день:
Пьем в течение дня молоко 0,8 л.
6 день:
Завтрак: яйцо вареное, пол чашки чая.
В 11 дня: стакан овощного бульона из любых овощей.
Обед: 100 гр. мяса говядины, плюс 100 гр. консервированного зеленого горошка.
Полдник: яблоко.
Ужин: – яблоко.
В 21 вечера: – яблоко.
7 день:
100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылка кефира. Вечером выпейте 1 стакан чая без сахара.
