Гречневая диета — очищаем организм и убираем лишние килограммы!

Гречневая диета

Гречневая способствует снижению веса и очищению организма. Это одна из самых простых монодиет в основе меню которой содержится гречневая каша. По времени проведения гречневая диета не относится к краткосрочным диетам – ее длительность 14 дней, но является наиболее эффективной – на 12 и более килограмм вполне возможно. Похудение будет зависеть от лишнего веса, чем он больше, тем быстрее будет происходить похудение.

Гречневая диета

Стакан гречневой крупы залить вечером 2 стаканами кипятка. Утром оставшуюся воду слить. Соль добавляйте минимально. Гречки можно есть, сколько угодно.

Соблюдать следующие правила:

✨запивайте кашу 1% кефиром (1 литр в сутки);
✨пейте воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л. на сутки);
✨разрешено пить чай, кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л. в сутки);
✨можно есть фрукты, не больше 2 штук яблок в сутки;
✨не ешьте за 5 часов до сна, но если одолел голод, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой;
✨разрешено съесть до 150 гр. не жирного йогурта в день;
✨исключите алкоголь;
✨принимайте поливитамины не менее 1 месяца;
✨чтобы не было привыкания, после 14 дней организму надо дать отдых;
✨для закрепления результатов повторите диету через две недели.

На заметку:  Жирная диета [ Рецепты ]

Худейте на здоровье!