Геркулесовая диета для быстрого и легкого похудения. Вы не только сбросите ненавистные килограммы, но и восстановите свой организм!

Геркулесовая диета для быстрого и легкого похудения

Геркулесовые хлопья относиться к продуктам, которые мы знаем с детства. Худеть на геркулесовой каше легко и приятно. К тому же геркулесовая проста в применении и обладает хорошими очищающими свойствами.

Геркулесовая для быстрого и легкого похудения

Тип диеты — низкокалорийная
Убыль веса — 5 кг
Продолжительность — 7 дней
Калорийность геркулесовых хлопьев — 384 калорий в 100 гр

Геркулес очень полезный  диетический продукт. Он чистит сосуды, помогает в лечении и профилактике желудочно-кишечных заболеваний, понижает уровень холестерина в крови. Так же он богат витаминами и микроэлементами. В нем в большом количестве содержится: калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. Еще одно важное свойство геркулеса — значительное содержание клетчатки, которая способствует похудению. При всем этом геркулесовые хлопья содержат мало калорий. В 100 граммах геркулесовой каши на воде содержится всего 84 калории!

Существует несколько распространенных вариантов геркулесовой диеты.

Геркулесовая первый вариант:

Это самый простой и самый распространенный вариант диеты. Продолжительность его неделя, во время которой можно есть только геркулесовую кашу на воде.

На заметку:  С Магической диетой я похудела на 16 кг за 2 месяца!

Рецепт геркулесовой каши на воде:

нужно взять стакан воды и 2 столовые ложки геркулеса. Залить кипятком, настоять 10 минут. Употреблять при возникновении чувства голода. С четвертого дня можно добавить к диете одно яблоко.

Во время нужно пить больше воды. За неделю при таком жестком варианте можно сбросить от 4 до 6 кг в зависимости от исходного веса. С осторожностью применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Меню геркулесовой диеты /второй вариант/:

Завтрак: геркулесовая каша, половина зеленого яблока, зеленый чай без сахара;

Обед: геркулесовая каша с медом, стакан обезжиренного йогурта или кефира;

Ужин: геркулесовая каша на воде, стакан обезжиренного молока или кефира, половинка зеленого яблока.

Во время старайтесь пить больше воды, чаще бывать на свежем воздухе. Так же хорошо дополнить диету посильными физическими нагрузками, массажем, водными процедурами. При этом варианте диеты можно похудеть до 5 кг за неделю.

Отзывы. Геркулесовая достаточно сытная и хорошо переносится. Однако при недостаточном потреблении воды могут беспокоить боли в животе, расстройство стула. Диета недостаточно сбалансирована, поэтому «сидеть» на ней больше недели не стоит.

На заметку:  Творог для похудения. Творожная диета

Повторять геркулесовую чаще 1 раза в 1-1,5 месяца не рекомендуется