Диета Лайт. Легкое меню — отличные результаты!

Диета Лайт. Легкое меню
Диета Лайт. Легкое меню

Прекрасная Лайт, для желающих похудеть. Лайт является одной из разновидностей низкокалорийных диет. Ее используют девушки и женщины, которые желают похудеть. Однако такую диету сможет выдержать не каждый сторонник похудения.

Диета Лайт. Легкое меню

Подготовьте свой организм: включите в рацион овощи и фрукты в небольшом количестве. Мясо исключите из рациона, супы варите из овощей.

Исключите из рациона белый хлеб и сахар. Откажитесь от всех сладких лакомств. Допустимо употреблять в период диетической недели небольшое количество сухофруктов. Можете съесть небольшой кусочек папайи или один финик, не увлекайтесь!

При диете Лайт основой вашего питания должны стать овощи. Готовьте из них легкие салаты с растительным маслом. Готовьте легкие супы из овощей, запеченные овощи. Полностью откажитесь от соли. В течение недели съешьте три или четыре яйца и небольшое количество творога.

На завтрак употребляйте овсяную кашу, в которую можно добавить сухофрукты.

Соблюдая правила вы сможете потерять от одного до семи килограмм. Все зависит от исходного веса.

Выходить из диеты надо постепенно. Для этого в рацион начинают вводить рыбу, нежирное мясо. Все это употребляйте в небольших количествах.

Повторять диету Лайт можно не раньше, чем через несколько месяцев.