Диета, которая работает!!!

Диета, которая работает
Диета, которая работает

Выдержать диету нужно не менее 2 недель!

Диета, которая работает

Исключите из рациона:сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Строго соблюдайте рацион .

Черный кофе, нужно пить без сахара и сливок, можно заменить его черным или зеленым чаем.

Между приемами пищи употребляйте обычную воду.

Из сладкого можно позволить себе немного меда, сухофруктов (курага, чернослив, орехи) желательно в первой половине дня. Можно съесть яблоко.

Меню диеты

День 1

Завтрак. Черный кофе.
Обед. Салат из вареной капусты с растительным маслом, 2 яйца, сваренных вкрутую, и стакан томатного сока.
Ужин. Рыба, отварная или запеченная.

День 2

Завтрак. Черный кофе с сухариком.
Обед. Салат из овощей, с растительным маслом, рыба, отварная или запеченная.
Ужин. Стакан кефира и 100 г постной вареной говядины.

День 3

Завтрак. Черный кофе с сухариком.
Обед. Тушеный кабачок (или капуста). Можно слегка поджарить на растительном масле.
Ужин. 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленной лимонным соком или оливковым маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую.

День 4

Завтрак. Черный кофе. Салат из фруктов.
Обед. 3 больших отварных моркови, заправленных растительным маслом, 30 г твердого сыра, 1 яйцо, сваренное вкрутую.
Ужин. Фрукты (кроме бананов, винограда, манго).

День 5

Завтрак. Сырая морковь, натертая на крупной терке, заправленная соком лимона.
Обед. Отварная или запеченная рыба и стакан томатного сока.
Ужин. Яблоки.

День 6

Завтрак. Черный кофе. Кусочек черного хлеба со сливочным маслом.
Обед. Салат из свежей капусты, с зеленью и морковью, и 300-350 г отварной курицы.
Ужин. Салат из сырой моркови, с растительным маслом, и 2 яйца, сваренных вкрутую.

День 7

Завтрак. Зеленый чай. Овсянка.
Обед. Свежие фрукты (кроме винограда, манго и бананов). Через 20 минут — 200 г постной отварной говядины.
Ужин. Фрукты. Можно повторить ужин первого или 5 дня.