Диета йогов. Худеем на 7 кг. в месяц и очищаем организм

Диета йогов. Худеем на 7 кг. в месяц и очищаем организм
Диета йогов. Худеем на 7 кг. в месяц и очищаем организм

Вы видели когда нибудь толстого йога? Я думаю НЕТ! Йоги не страдают ожирением, они редко болеют и всегда пребывают в хорошем настроении. Дело не только в занятиях йогой, но и в собственной системе питания, которая даст вам возможность сбросить несколько килограммов.

Принципы йогов

  1. Готовьте пищу с прекрасным настроением.
  2. Жуйте пищу более 40 раз.
  3. Питайтесь тогда, когда чувствуете реальный голод.
  4. Йоги питаются дважды в день, но, тем не менее, они полны сил и энергии для того, чтобы вести обычный образ жизни.
  5. Диета йогов не признает употребления мяса.

Диета йогов. Рекомендации по выбору продуктов питания

  1. Запрещается употреблять в пищу любые жиры. Они только разрушают человеческий организм.
  2. Разрешены фрукты, ягоды, мед и сухофрукты.
  3. Не признают йоги сахар и соль, чеснок и любые блюда с ним.
  4. Спиртное, чай, кофе, горячий шоколад и газированные напитки пить нельзя.
  5. Йоги не употребляют в пищу то, где есть дрожжи.

Можно есть следующее:

  • каши из гречки, овса или пшена;
  • фрукты;
  • сухофрукты;
  • травы;
  • орехи;
  • бобы.

Овощи разрешено подвергать совсем минимальной обработке, чтобы сохранить витамины и другие необходимые компоненты.