Диета для запуска обмена веществ

Диета для запуска обмена веществ

Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма. Соблюдая эту диету у вас отлично будет работать обмен веществ, желудок не растянется и уйдет жир. Соблюдая ПП, результат закрепится навсегда.

Она имеет в своей основе принцип чередования. Благодаря чему происходит коррекция обменных процессов. Этому также способствует правильный набор продуктов.

Диета для запуска обмена веществ

Есть каждые 2,5–3 часа по 100–250 гр.

До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля.

До 12:00–14:00 можно есть все фрукты.
Виноград можно есть один раз в день.
Грейпфрут нужно есть вечером.

До 12:00–14:00 всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.
Сухофрукты — не более 5 шт.

После 16:00 только белковая еда!
Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ).

Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
Жиров должно быть за день 25–35 гр.
Потребляем не меньше, чем 1000 ккал. в день.