Диета 5 столовых ложек — это количество еды поможет похудеть на 8 кг. всего за 7 дней

Диета 5 столовых ложек
Диета 5 столовых ложек

Чем больше человек ест — передает, тем больше растягивается желудок. Разорвать этот порочный круг просто необходимо! И в этом нам поможет 5 столовых ложек.

Нужно уменьшить количество порции, съедаемую за раз! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и уйдет без проблем. Диета 5 столовых ложек, как нельзя лучше поможет в этом.

Диета 5 столовых ложек

Принципы

  1. Одна порция еды должна составлять 5 столовых ложек.
  2. Исключите из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайтесь не употреблять сахар.
  3. Интервал между приемами пищи 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется.

Примерное меню диеты 5 столовых ложек на день

7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао — на выбор.

10:00 — Любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.

13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед — 200 гр. рыбы или 200 гр. говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.

На заметку:  Сбросить лишний вес поможет Ананасовая диета

16:00 — 200 гр. кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салатика. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из лаваша и твердого сыра.

19:00 — 5 ложек гречки, или 200 гр. рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек, приготовленных на пару, овощей.

Диета абсолютно безвредная и поможет похудеть быстро! Вес не возвращается!