Диета «Только завтрак». Избавляемся быстро от лишнего

Диета "Только завтрак"

На диете «Только завтрак» сидеть одно удовольствие. «Только завтрак» — на сегодняшний день, это самая популярная диета. Диетологи не раз подчеркивали, завтрак должен быть плотным, а на этой диете можно без страха уплетать в один прием булки, бутерброды, кашу, все что угодно. Но, дальше целый день можно пить чай, кефир, воду, кофе и соки.

Как работает диета «Только завтрак»?

Все употребленные с утра калории расходуются на протяжении активного дня и не скапливаются в подкожном слое и, тем более, не превращаются в жировую прослойку. Получив огромный с утра заряд, ты получаешь неисчерпаемый заряд бодрости и хорошее настроение в течение дня.

Ощущение сытости не покидает нас 14 часов. Этого вполне достаточно, чтобы не переедать, а эффективно сжигать лишние калории. Такое одноразовое питание позволит похудеть уже через неделю. Пищеварительная система будет испытывать ощущение легкости. Диетологи гарантируют на 7 кг. за две недели!

Сложно будет только в первую неделю, но дальше ты не заметишь, такое питание войдет в привычку.

На заметку:  Таблицы калорийности основных продуктов питания

Не исключай физическую активность. Полезно будет заняться бегом и плаванием. И не забывай — все хорошо в меру.

Важно! Основной рацион , а это 70 %, составляют белки, именно они обеспечивают эффект сытости, не влияя на фигуру и не добавляя лишние килограммы.