Диета для похудения. Тело твоей мечты за 14 дней!

Диета для похудения
Диета для похудения

Если близится какое-то важное событие и остаётся до него всего ничего – 2 недели. Что делать? Ну что же, нужна для похудения.

Диета для похудения – это сочетание правильного питания и умеренных физических нагрузок, призванных поднять общий тонус тела и укрепить мышцы брюшного пресса. При слабом мышечном корсете, даже лишённый жировых отложений живот, будет выглядеть дряблым и некрасивым.

Диета для похудения на 14 дней

Диета для похудения, испробованная многими и получившая положительные отзывы. Обязательно соблюдайте во время питьевой режим: не менее 2- х литров в день минеральной воды, можно пить чай без сахара.

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве;
2-ой день: 450-550 гр. творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира;
3-ий день: фрукты и сырые овощи в любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока;
4-ый день: 500 гр. куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира;
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве;
6-ой день: 400-500 гр. творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира;
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве;
8-ой день: 300 гр. курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве;
9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 гр. говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве;
10-ый день: 150 гр. рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира;
11-ый день: 2 яйца, 150 гр. говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира;
12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите;
13-ый день: 300 гр. курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца;
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира.