Чтобы такого съесть на ночь, чтобы утром проснуться красавицей!

Что можно съесть на ночь

Белок

Если вы собрались на ночь перекусить, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Такие продукты не только помогут снизить аппетит, они также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время усвоения пищи. А это, то, что нам нужно — вы будете сжигать жир во время сна!

Источники белка, что можно съесть на ночь:

-Сыр нежирный
-Куриная грудка
-Рыба
-Индейка (также способна улучшить качество сна)
-Фрукты и овощи
-Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм)
-Нежирный творог или кефир
-Хумус

Относительно фруктов советуем знать меру — не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара может помешать похудению и сжиганию жира.

Какие фрукты и овощи — что можно съесть на ночь:

Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.)

Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д.

Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.)

Не бойтесь использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они достаточно эффективно запустят метаболизм даже для ночного сжигания жира и похудения.

На заметку:  А мы знаем действенный метод — похудение с помощью яблочного уксуса

Худейте на здоровье!