Банановый коктейль для похудения [ Рецепт ]

Банановый коктейль
Банановый коктейль

Сбалансированное питание и регулярная физическая активность, имеют ключевое значение, когда речь идет о потере веса. Попробуйте этот вкусный банановый коктейль, который может помочь вам сжечь жир!

Банановый коктейль радует не только отменным вкусом, но и способностью сжигать жиры и помогает похудеть. Его ценность еще и в том, что этот чудо-напиток можно легко приготовить самостоятельно, в домашних условиях, с помощью блендера или миксера.

Как действует банановый коктейль для похудения?

Многие удивляются, узнав, что банановый коктейль может стать основой диетического питания: ведь это — достаточно калорийный фрукт (90 ккал). И тем не менее, факт остается фактом: с помощью банана, взбитого в блендере до состояния густого напитка, можно быстро, безопасно и очень легко похудеть.

Механизм прост:

  • быстрое утоление голода, так как банановый коктейль содержит легкоусваиваемые углеводы, сахара натурального происхождения: сахарозу, глюкозу и фруктозу;
  • помогают быстрому усвоению этих углеводов содержащиеся в бананах ферменты и яблочная кислота;
  • в них много витаминов E и C, так что недостатка в этих полезных веществах организм не почувствует;
  • в бананах содержится достаточное количество витамина В6, регулирующего уровень глюкозы в крови и успокаивающего нервную систему, так что данная исключает раздражение, депрессию и нервозность, которые являются практически постоянными спутниками любого метода похудения;
  • еще одно действие витамина B6 в составе коктейля — он умерит бесконтрольный аппетит.
Интересное:  Голубые зоны: 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Банановый коктейль

Ингредиенты:

  • 70 мл. Матча чая (зеленый чай, который используется в японских чайных церемониях);
  • 1 апельсин;
  • 1 банан;
  • свежевыжатый лимонный сок из 2 лимонов;
  • 2-3 см. имбиря.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы в блендере. Употребляйте банановый коктейль вместо обычной еды. Для получения оптимальных результатов, пейте его после каждой тренировки или любой другой физической работы.