5 ингредиентов, которые сводят на нет твое старание похудеть

5 ингредиентов, которых не должно быть в салате

«Я ем одни салаты, а что толку?» – жалуется тебе коллега по работе, многозначительно проводя руками вдоль разрывающих узкую юбку бедер. И не врет, что самое поразительное.
Почему некоторые салаты хуже промасленных пирожков. Вот этих 5 — ти ингредиентов, которые сводят на нет твое старание похудеть — не должно быть в салате, если ты хочешь похудеть:

Майонез

Не добавляй в салат майонез Не добавляй в салат майонез

Майонез продолжают бойко использовать не только в качестве соуса, но и как универсальную заправку для любой, претендующей на полезность, еды. В чем разница? А в том, что «соус» – это несколько чайных ложек на краешке тарелки. Заправка в нашей кулинарной традиции – полведра и еще майонезная баночка.
Калорийность такого салата возрастает примерно в три-четыре раза. Даже если ты честно нашинковала в него полкочана капусты и две целомудренные морковки.

Картофель

 Не добавляй в салат картофель Не добавляй в салат картофель

Непонятно откуда взявшаяся мода добавлять вареный (а иногда и жареный) картофель в традиционные овощные салаты вполне может стоить тебе фигуры. Даже не сомневайся: крахмалистому картофелю с его высоким гликемическим индексом место на твоем праздничном столе. Нигде больше.

На заметку:  Как похудеть поcле 40 лет. Оптимальная диета

Сухарики

Не добавляй в салат сухарики Не добавляй в салат сухарики

Быстрые углеводы – в принципе не самый лучший ингредиент для любого, претендующего на статус диетического, блюда. Но эту выходку еще можно как-то оправдать, если сухарики – домашние, ржаные и сделаны их хлеба, который испекла твоя бабушка.
Но хоронить овощи и зелень под толщей покупных, непонятно из чего произведенных, сухарей – это вообще гастрономический нонсенс. Никогда не делай так, если хочешь сохранить остатки репутации здравомыслящей барышни.

Сыр

Не добавляй в салат сыр Не добавляй в салат сыр

Никто вообще не спорит: сыр сделает вкусным даже самый безнадежный салат. Сыр можно натереть, порезать аккуратными брусочками, растопить и добавить в соус. Можно сделать с ним что угодно, но! В ста граммах среднестатического, заурядного, плохонького «российского» сыра содержится примерно 400 калорий.
А то, что ты искренне считаешь двадцатью граммами – и есть сто. Увы.

Колбаса

 Не добавляй в салат колбасу Не добавляй в салат колбасу

Ее тоже не должно быть в салате. Просто не должно быть. Без вариантов.

На заметку:  Авторская методика похудения. Система Екатерины Миримановой

Поделись статьей с друзьями, они могут этого не знать.