10 советов для тех, кто хочет похудеть, но не знает как начать

Для тех, кто хочет похудеть
Для тех, кто хочет похудеть

Для тех, кто хочет похудеть, нужно забыть о словах «понедельник» и «завтра».

Начать можно в любую минуту, вот хоть сейчас, а все «завтраки» приводят к анекдотичным ситуациям: «Вечером, когда я засыпаю, у меня на стене висит надпись: «завтра начну бегать по утрам! Утром я просыпаюсь и с облегчением вздыхаю: «Ну хорошо, что завтра, а не сегодня!».

Самое логичное, что нужно сделать в первую очередь – определиться с целью. Это значит, лучше поставить перед собой конкретные сроки и конкретное количество «кэгэ», от которых вы мечтаете избавиться. Не делайте одну из главных ошибок многих женщин, ставящих себе целью похудеть к лету (Новому году, корпоративу и т.д.). Это чревато срывами, если не до намеченной даты, то уж точно – после.

Для тех кто хочет похудеть, но не знает с чего начать и как это сделать не голодая, мы приготовили полезную шпаргалку:

1.«Похудеть к отпуску» — глупая цель. Худеть надо навсегда.

2. Помните, вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье.

3. Ставьте реальные цели. Разберитесь в себе и своих проблемах.

4. Советуем составить план и записывать в дневник свои достижения. Отмечайте все поэтапные изменения в рационе.

5. Иногда балуйте себя, чтобы не провоцировать срывы. Позволяйте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Но, только раз в неделю!

6. Если сорвались, сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Подумайте, может вы завысили планку. Возьмите новую попытку — возьмите высоту снова.

7. Будьте дисциплинированны. Не подводите себя и свою цель. Верьте себе.

8. Трудно самому двигаться вперед — просите поддержки у близких.

9. Любите себя, вы худеете только для себя, а потом для других. Помните, вы достойны быть красивой!

10. Быть толстой и некрасивой — это все равно, что не чистить зубы и дурно пахнуть.