10 продуктов для похудения

10 продуктов для похудения

В большинстве диет строго прописано, какие продукты следует употреблять, а от каких обязательно надо отказаться. Однако есть по крайней мере десяток продуктов, которые можно и нужно включать в рацион вне зависимости от способа похудения.

Эти продукты заряжают энергией на длительное время, помогая избавиться от ненужных перекусов и постоянного голода. Кроме того, в них очень высокое содержание необходимых организму веществ, что препятствует истощению за время диеты.

Топ-10 продуктов для похудения, которые можно есть на любой диете

Миндаль является отличным источником энергии, поэтому станет идеальным перекусом. Тем не менее как и с любыми орехами нужно быть осторожным, чтобы не увлечься и не съесть вместо горсти полкилограмма.

продукты для похудения

С какой стороны ни посмотри, но яблоки — идеальный фрукт. Трудно найти человека, которому не нравился бы их вкус. Они полезны для пищеварения и метаболизма, а еще повышают умственную деятельность.

продукты для похудения

Хоть авокадо и не является диетическим продуктом, но жиры и белки, которые входят в его состав, приносят огромную пользу нашему организму. Поэтому стоит добавлять его к салатам или сэндвичам.

На заметку:  Все, что нужно знать о простых и сложных углеводах, чтобы правильно худеть

продукты для похудения

Белки, в которых мы особо нуждаемся во время диеты, содержатся в большом количестве в фасоли. Кроме них она полна витаминами группы В, в частности витамина В6, на котором лежит ответственность за хорошую кожу и качественную работу иммунитета и нервной системы.

продукты для похудения

Паприка содержит витамины А,С,Е, а также группы В и большинство необходимых человеческому организму микроэлементов. Эта специя способствует похудению, ускоряя процесс пищеварения.

продукты для похудения

Черника является не только вкусной ягодой, но диетической. В ней много клетчатки и антиоксидантов.

продукты для похудения

Энергетическая ценность брокколи, цветной капусты и прочих их родственников не превышает 30 ккал. Приготовить из них можно множество блюд. Эти овощи богаты витаминами С и В6, каротиноидами, калием и клетчаткой. А еще брокколи препятствует развитию онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых недугов.

продукты для похудения

Корицу можно добавлять в кофе и чай вместо сахара — да, сладости не прибавится, но вкус и аромат напитка станет полноценным.

продукты для похудения

Из-за высокой калорийности лососем злоупотреблять не стоит, но есть его можно и нужно — где еще найдешь такое количество омега-3 и белка?

На заметку:  Очищающий кисель для плоского живота: выпей 2 стакана за 2 часа до сна, результат не заставит себя ждать!

продукты для похудения

Съешьте с утра ломтик цельнозернового хлеба с яйцом — заряд энергии до обеда

продукты для похудения

Теперь ничто не помешает вам на пути к фигуре мечты! Худейте, будьте здоровой и обязательно делитесь этими советами с друзьями.