Жиросжигающая тренировка по системе Табата

Жиросжигающая тренировка по системе Табата рассчитана на 1 час:

  • 10-минутная разминка ;
  • основная часть из 8 кругов;
  • 10-минутный стретчинг в конце.

Каждое упражнение в круге выполняйте 8 раз по 20 секунд с перерывами 10 секунд.
Выполняйте жиросжигающую тренировку через день, чередуя с силовыми упражнениями.