Жиросжигающая тренировка для достижения аппетитных ягодиц

Жиросжигающая тренировка для достижения аппетитных ягодиц

Предлагаем видео, где показаны упражнения для достижения аппетитных ягодиц. Прежде чем приступить к суперсету, ознакомься с последовательностью упражнений и техникой их выполнения.

Жиросжигающая тренировка для достижения аппетитных ягодиц

Данный комплекс упражнений поможет приподнять и подтянуть ягодицы, сделать их округлыми, а также укрепить заднюю поверхность бедра.
Благодаря этой тренировке ты обретешь выносливость, гибкость и сожжешь лишние калории.
Упражнения чрезвычайно эффективны и дают быстрый результат.
Выполняй эту тренировку 3-4 раза в неделю, контролируй питание и твои ягодицы порадуют тебя упругостью и красотой! Будь в форме!

Как выполнять упражнения:

1. 4 упражнения по 1 минуте. Все упражнения выполняются без перерыва. Дополнительная 1 минута — отдых + растяжка.
2. По сигналу таймера, если требуется, меняй положение тела и приступай к следующему упражнению.
3. Выполняй все упражнения в удобном темпе, в зависимости от уровня подготовки: вместе со мной, быстрее или медленнее.
4. если ты чувствуешь усталость, ставь видео на паузу и делай небольшой отдых внутри суперсета.
5. Начальный уровень подготовки — 1 круг.
6. Средний уровень подготовки — 2 круга.
7. Высокий уровень подготовки — 3 круга.
8. Получай удовольствие от тренировки!