Зачем тренироваться в зрелом возрасте женщинам?

Почему женщинам следует тренироваться
Почему женщинам следует тренироваться

Тренировки полезны всем, но чем старше мы становимся, тем больше пользы мы от них получим. Почему женщинам в возрасте следует тренироваться в тренажерном зале?

Причины из-за которых следует тренироваться

1. Улучшаете минеральную плотность костной ткани

Исследования показали, что весовая нагрузка, эффективно повышают минеральную плотность костной ткани. Это важно после 40 лет, чтобы предотвратить остеопороз.

2. Предотвращаете атрофию мышечной ткани

Как показывают исследования — после 35 лет мы теряем в среднем 5 процентов мышечной массы каждые десять лет.

Если мы занимаемся силовыми тренировками, нам это не грозит! Силовые тренировки чрезвычайно полезны для укрепления и наращивания мышечной ткани.

3. Ваши тренировки приносят пользу другим

Как же могут повлиять мои тренировку на других людей? На самом деле тренируясь, вы мотивируете своих близких, становясь хорошим примером для них.

4. Повышаете повседневную работоспособность

Силовые тренировки помогают повышать работоспособность и эффективность выполнения задач. Становясь сильнее в зале, вы значительно облегчите свою повседневную жизнь.

5. Избавляетесь от возложенных на себя ограничений

Силовые тренировки помогают раскрыть силу, которой вы действительно обладаете.

Раскройте свой потенциал!

6. Становитесь еще более привлекательными

Цель наших упражнений – выглядеть лучше.