Упражнения с эспандером для всего тела

Есть желание заниматься спортом, но на посещение спортзала нет ни средств, ни времени. Посмотрите, как необходимо выполнять упражнения с эспандером в домашних условиях и начните заниматься.

Эта тренировка на все группы мышц. Состоит она из 3 кругов. Каждый круг по 6 упражнений. 6-е упражнение — вращение обруча. Длительность тренировки около 30 минут.