Екатерина Усманова, чемпионка России по фитнес-бикини пересмотрела свое отношение к тренингу. Теперь у нее нет цикла набора массы. Она пропагандирует улучшение пропорций и качества мышц. Эти упражнения для задней поверхности бедра и ягодиц рассчитаны как раз на качество или, как говорит сама Катя, на шлифовку проблемных зон — ягодиц, бицепсов бедер и поясницы.
Смотрите видео, занимайтесь вместе с ней и делитесь с друзьями знаниями и впечатлениями.
