Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения для внутренней части бедра
Упражнения для внутренней части бедра

Внутренняя часть бедра – одна из самых капризных проблемных зон женского тела. Мы предлагаем вам упражнения для внутренней части бедра, которые подтянут проблемную зону. И через месяц можно будет смело одевать мини!

Упражнения для внутренней части бедра

  • Станьте боком к станку или любому поручню, одной рукой держитесь за него, а вторую положите на талию.
  • Широко расставьте ноги и присядьте, как на первом изображении.
  • Затем начинайте медленно опускаться и приподниматься на несколько сантиметров, тренируя внутреннюю сторону бедер.
  • Повторяйте упражнение на протяжении 30 секунд, затем, приподнявшись на пальцах ног, снова выполните 30 приседаний.