Упражнения для сжигания жира на животе и боках

Упражнения для сжигания жира на животе

Не раз нас посещали мечты о фигуре модели с осиной талией. Но так выглядеть нам порой мешает жир на животе и не желание что-либо с ним делать. Складки жира не только не привлекательны, но и опасны для здоровья, потому что каждый лишний килограмм увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, гипертонии, диабета и даже рака. Кроме того, лишний жир на животе является дополнительной нагрузкой на позвоночник, что способствует дегенеративным изменениям. Чтобы этого не происходило необходимо выполнять упражнения для сжигания жира на животе и боках.

Чтобы сжечь жир в области боков и живота необходимо в первую очередь изменить свои привычки в еде. Вы должны питаться полноценно и одновременно улучшать обмен веществ.

Вы можете выбрать для себя подходящую диету и необходимый комплекс упражнений. Главное – это желание стать стройной и подтянутой. Тогда вперед, работаем над собой!

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

width="300"

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

width="300"

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

На заметку:  Упражнения для ног. Твои мышцы будут гореть!

width="604"

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали.

width="400"

5. Упражнения с обручем или хулахупом отлично убирают жир с боков и с живота.

width="640"

Делайте эти 5 упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите результат.