Упражнения для мышц рук

Упражнения для мышц рук
Упражнения для мышц рук

Мышцы рук являются наиболее показательными. Вот потому все – и новички, и продвинутые атлеты соревновательного уровня с таким усердием работают над развитием своих бицепсов и трицепсов. Итак, давайте рассмотрим лучшие, наиболее эффективные и часто используемые в тренировках упражнения для мышц рук. Вариантов упражнений очень много. Подберите для себя и занимайтесь.

Упражнения для мышц рук

blank

blank

blank

blank

blank

blank

blank

Подбирайте оптимальную ширину хвата. Возможно вам понадобится более широкий хват чем обычно. Самое главное правило — Не позволяйте локтям расходиться в стороны, иначе в работу включаются грудные мышцы.