Убрать жир с живота за неделю!

Убрать жир с живота за неделю

Предлагаем видео-тренировку для того, чтобы убрать жир с живота. Эти упражнения отлично качают мышцы нижнего пресса. Вам понадобится коврик и небольшой вес.

Если вы хотите убрать жир в той или иной части, нужен именно сбалансированный подход — кардио, силовые тренировки, растяжки, работа на скульптурирование, .

Кардио поможет сжечь жир именно сбалансировано во всем теле, а силовая тренировка поможет построить рельеф, мышцы, которые в последствие (если вы будете следить за питанием и не пропускать тренировок) будут сжигать жир в течение всего дня и в те дни, когда вы не тренируетесь.

С помощью интенсивных не очень длинных тренировок на кардио и силу вы можете быстро увидеть результат.

Но не забывайте ключом результативности будет ваше питание в 60-70% случаев. Исключите все процессированные продукты, слишком жирные, особенно содержащие насыщенные жиры и трансжиры. Если они сразу же не используются телом как топливо, то складируются в жировые клетки!