Убойный комплекс на пресс

Комплекс на пресс

Красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе. Разобраться с ней поможет и упражнения для пресса: в домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс на пресс.

Чтобы добиться просто красивого рельефного пресса, достаточно делать упражнения для пресса в домашних условиях с большим количеством повторений. Работая на пресс, мы сжигаем жировую ткань не только в области живота, а во всем теле. Упражнения для пресса вообще уникальны тем, что они задействуют множество зон: и корпус, и руки, и ноги.

Как тренировать пресс

Уделять прессу слишком много внимания не нужно: если заниматься, например, по часу в день, то излишний массаж внутренних органов к хорошему не приведет. Вполне достаточно 15-20 минут в день, причем упражнения для пресса можно выполнять и до, и во время, и после тренировки. А совсем новичкам советую выбрать пару-тройку легких упражнений и делать минимальное количество повторов в два подхода через день. Со второй недели можно увеличивать нагрузку, прислушиваясь к своим ощущениям.

На заметку:  Сушка бедер за 2 недели!

Комплекс на пресс

Выполняйте 20 повторений каждого упражнения!

IMG-20151005-WA0000

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.