Тренировка пресса для идеального рельефа!

Красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто нам не видны, так как спрятаны под прослойкой жира на животе. Избавиться от него поможет и тренировка пресса.

Тренировка пресса

Самое главное — исключите жареное, жирное, сладкое и мучное. А также соль. Порции еды не должны быть слишком большими, но и голодать не нужно: иначе нарушите обмен веществ.

В домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс. Достаточно делать легкие упражнения для пресса в домашних условиях с большим количеством повторений. Работая на пресс, мы сжигаем жировую ткань не только в области живота, но и во всем теле. Упражнения для пресса вообще уникальны тем, что они задействуют множество зон: корпус, руки и ноги.

Заниматься достаточно 15-20 минут 3-4 раза в неделю. Количество подходов — произвольное. Выдох необходимо делать в момент максимального усилия: т.е. когда вы отрываете корпус от пола, например.

Предлагаем вам простые и эффективные упражнения для пресса. После каждого из них рекомендую хорошо вытягиваться, чтобы снять напряжение с мышц живота.

Интересное:  Эффективные упражнения для шейных позвонков

Тренировка пресса для идеального рельефа!

При правильном питании через 4-6 недель заметите первые изменения.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Поддержите Доброхаб - поделитесь этой статьей

Тренировка пресса для идеального рельефа!

Тренировка пресса для идеального рельефа!

Тренировка пресса для идеального рельефа!
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook