Тренировка, которая приведет мышцы в тонус уже сегодня

Тренировка, которая приведет мышцы в тонус 
Тренировка, которая приведет мышцы в тонус 

Тренировка организована в формате drop set: сложность возрастает, а количество повторов идет на убывание.

Тренировка, которая приведет мышцы в тонус 

Каждое упражнение выполняется в три сета: первый — 30 повторов, второй — 20, третий — 10. Для наилучшего результата, рекомендуется проделать комплекс дважды.

Главная фишка в том, что при выполнении в быстром темпе, получается интенсивная кардиотренировка (подсушивание мышц), а при медленном выполнении, с отдыхом между комплексами по 2−3 минуты, получается силовая тренировка(pump-эффект).

Поехали!