Самые эффективные упражнения для пресса и ягодиц

Упражнения для пресса и ягодиц

Скручивания, приседания, планка… — пора освоить новые упражнения. Предлагаем вам выполнять эти упражнения для пресса и ягодиц хоть каждый день! В каждой позе старайтесь находиться не менее 15-45 сек. Данные упражнения для пресса и ягодиц помогут подтянуть мышцы за очень короткий срок. Для достижения наибольшей эффективности, следует периодически менять программу занятий, вводя постоянно что-то новое.

GY-ItrNAbrw

Эти упражнения эффективны и уже через месяц таких занятий ваши ягодицы и пресс совершенно преобразятся! Поверьте, вас порадует результат.