Самые эффективные спортивные добавки для набора массы

обратите внимание на спортивные добавки
обратите внимание на спортивные добавки

Вы мечтаете набрать массу? Давайте разберемся с диетой для набора массы и обратим внимание на физическую нагрузку. Прекрасно подойдут упражнения на сопротивление, особенно если вы придерживаетесь высококалорийной . Если вы мечтаете набрать мышечную массу, обратите внимание на силовые упражнения и на спортивные добавки. Подключив к питанию немного добавок Вы облегчите набор массы.

Для набора небольшой мышечной массы требуются те же усилия, что и для потери 10 килограммов жира!

С помощью некоторых добавок вы сможете получать около 1000 калл за один прием пищи! Однако внимательно читайте информацию на этикетке. Все взвесьте!

Самые эффективные спортивные добавки

Креатин

Креатин помогает улучшить качество ваших тренировок в спортзале. Вы будете чувствовать больше сил и поднимать более тяжелый вес. Чем тяжелее вес – тем больше мышечной массы. Креатин – одна из наиболее изученных добавок на рынке данной продукции. Противопоказаний принимать данную добавку, обычно, нет, так что советуем принимать 5-10 гр. креатина в день.Креатин

Декстроза

Чем больше калорий вы потребляете, тем лучше. Так, если вы пьете коктейли до или после тренировки, или же принимаете БЦАА (аминокислоты с разветвленными цепочками) во время тренировок, немного углеводов им не помешает.

ЦМА (Цинк, магний и витамин В6)

Для увеличения мышц необходимо давать им отдых после тренировок. ЦМА – одна из ведущих добавок для восстановления и роста мышц, представляет собой сочетание цинка, магния и витамина В6; ЦМА лучше всего принимать перед сном.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.