Пилатес Кэти Смит для начинающих. Придайте своим бедрам и ягодицам красивую форму!

Если ваша цель похудеть, то наряду с силовыми и кардио-тренировками включите в свое расписание пилатес, хотя бы 1-2 раза в неделю. Соблюдайте ежедневный дефицит калорий, чтобы организм начал расходовать жир для энергии.

Пилатес самый простой способ обрести идеальную фигуру. Занятия пилатесом помогут вам скинуть , зарядиться энергией, укрепить мышцы и улучшить осанку.

Пилатес эффективен для укрепления мышц в области живота, спины, ягодиц и бедер. В результате вы будете улучшать форму вашего тела и избавитесь от дряблости и рыхлости. Кроме того, чем больше мышц в вашем теле, тем выше уровень метаболизма в состоянии покоя, а значит вы будете сжигать больше калорий в течения дня. Это еще один косвенный довод в пользу использования пилатеса если не для похудения, то для создания стройного тела точно.

Вы создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота. Основной принцип пилатеса – тянуть пупок к позвоночнику. Применяя эту простую технику в повседневной жизни, вы сделаете ваш живот плоским и более привлекательным.

Посмотри видео занятие пилатесом с Кэти Смит!