Одно из лучших упражнений для красивой осанки

Лучшее упражнение для красивой осанки
Лучшее упражнение для красивой осанки

Лучшее упражнение для красивой осанки

Разгибание спины лежа на животе заслуженно считается одним из лучших упражнений для исправления осанки.

Исходное положение.
Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

На выдохе, последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.

На вдохе медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите 10 раз.