Лучшие упражнения для увеличения груди, которые помогут повысить упругость и придать ей сексуальную форму

Увеличение груди — животрепещущий вопрос для многих и многих женщин. Красивая упругая грудь во все времена была особым предметом женской гордости, подчеркивавшим здоровье, привлекательность своей обладательницы и притягивавшим внимание противоположного пола. Сделать зону декольте еще более привлекательной и желанной для мужчин возможно. Как увеличить грудь в домашних условиях? Очень просто. Для того чтобы добиться действительно хорошего результата необходимо регулярно выполнять упражнения для увеличения груди.

Они помогут повысить упругость, подтянуть грудь, накачать мышцы под грудью и за счет этого увеличить ее, придать ей сексуальную форму.

Лучшие упражнения для увеличения груди:

  • Встань ровно, согни руки в локтях и упрись раскрытыми ладонями друг в друга на уровне груди. Резко сожми ладони вместе, затем расслабь руки, не опуская, при этом локти. Повтори 3 подхода по 25 - 30 раз. Ты должна чувствовать, как при каждом сжимании твоя грудь напрягается и как бы приподнимается немного вверх.
  • В положении стоя подними прямые руки над головой, затем опусти их на уровень груди, после чего подними снова. Усложнить упражнение можно с помощью гантелей весом до 3 - х кг. Выполнять упражнение нужно 3 подхода по 10 - 15 раз.
  • Стой прямо, руки отведи в стороны и держи их параллельно полу. Опиши прямыми руками круги сначала по часовой, а затем - против часовой стрелки. Всего следует совершить 20 вращений в каждую сторону.
  • Прими положение упор лежа, расставь локти широко в стороны. Выполняй отжимания, опираясь на пальцы ног. Если отжимания даются тебе с трудом, опускай корпус не в самый низ, а наполовину. Это работает гораздо эффективнее, чем отжимания с колен. Количество отжиманий делай по своему усмотрению, но обязательно повтори свой максимум 3 раза за одну тренировку.
  • Встань прямо, ноги вместе, затем наклонись и достань ладонями пол. Перенеси вес тела на руки, попу подними максимально вверх, ноги поставь на носочки. Повернув пальцы рук друг на друга, выполняй отжимания - медленно опускайся головой вниз и поднимайся. Повтори 3 подхода по 10 раз.
  • Медленно поднимай и опускай плечи в положении стоя или сидя. Сделай 3 подхода по 20 раз.

Поработай над осанкой

Следите за осанкой. При положении тела в форме запятой грудь выглядит меньше и не так привлекательно, как на самом деле. Обратите внимание на знаменитостей во время светских раутов: прямая спина, расправленные плечи, вытянутая шея и втянутый живот.

Встаньте перед зеркалом и попробуйте повторять за ними. Вы наглядно убедитесь, что правильная осанка обеспечивает мгновенный лифтинг.

Вместо увеличения груди попробуйте повысить самооценку. Положительный эффект гарантирован.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.