Круговая домашняя тренировка для бедер и ягодиц!

5 лучших упражнений для бедер и ягодиц

Мечтаете об упругих ягодицах? Выполняйте эти упражнения для бедер и ягодиц!

Для того чтобы твои бедра и ягодицы стали красивыми, крепкими, подтянутыми, а еще приподнятыми и округлыми, мы приготовили круговую тренировку. После этих упражнений для бедер и ягодиц твой вид сзади будет достоин любых похвал.

Ягодичные мышцы – самая большая наша мышечная группа, и почти каждое движение нижней части тела не обходится без их участия. При этом правильно проработать пятую точку не так уж легко.

5 лучших упражнений для бедер и ягодиц

Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. И совсем не обязательно ходить в дорогостоящий спортзал, ведь поработать над собой можно и дома. Всё, что нужно, —  коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше.

Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! Выполняй каждое упражнение 20 раз, 2-3 круга. После первого круга отдохните 1-2 минуты.

В этой статье мы публикуем комплекс упражнений, который поможет подтянуть мышцы бедер, ягодиц и ног. Итак, начнем!

На заметку:  Как быстро накачать ягодицы и подтянуть ноги

y2BN0st4Neo

regFMZC2sF8kGRDd24ixZ43tJfbDxsoHE1VAhBE-ZdE8

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.