Красота по - японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Красота по - японски: грациозная осанка за 1 минуту в день
Красота по - японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Осанка — визитная  карточка человека. Красивая осанка – признак уверенности, а уверенность – залог успеха. Уверенный в себе человек может свободно и легко продвигаться и по служебной лестнице, и по жизненной тропе.

Грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Красота по - японски: грациозная осанка
Красота по - японски: грациозная осанка

Раньше сохранять правильную осанку японкам помогал широкий пояс - оби, которым туго обвязывали кимоно. Традиционно оби для жёсткости поддерживается подушечкой «оби-макура». Кроме того, спереди между слоями оби помещается небольшая дощечка «оби-ита», препятствующая возникновению складок. В таком одеянии не очень-то получится сутулиться.

Современные японки утратили навык надевать кимоно в повседневной жизни, однако, в большинстве своём, не потеряли своего изящества.
Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.
Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Интересное:  Мотивация для похудения. Весила 141 кг, а через год уже 57 кг. Как ей это удалось!

Упражнение для красивой осанки

Грациозная осанка за 1 минуту в день
Грациозная осанка за 1 минуту в день

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.
Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.

Еще советуем обратить внимание на очень полезную статью: 9 действительно простых упражнений для правильной осанки >>. А также прочитайте статью: Скрытая гимнастика Воробьева для тех, кто зависает у компьютера и хочет похудеть >>.

Не забудьте поставить лайк и поделитесь статьей с друзьями, пусть и они овладеют этим простым способом.