Красивые ножки! Суперсеты на ноги для девушек

Красивые ножки! Суперсеты на ноги для девушек

Суперсеты — методический прием, при котором два упражнения в подходе выполняются подряд, без отдыха. Если вы активно занимаетесь фитнесом, суперсеты разнообразят тренировочный процесс, а вашим мышцам придадут рельеф и тонус. В итоге вы будете иметь красивые ножки.

В этом видео -модель Ольга показывает возможные варианты суперсетов на ноги для девушек. Выпады и разведения ног в тренажере, приседания с гантелью и гиперэкстензия, мертвая тяга с гантелями и сгибания ног в тренажере — суперсеты на ноги, которые помогут укрепить, подтянуть и придать форму ягодичным мышцам и мышцам задней поверхности бедер.