Кардиотренировка — упражнения со скакалкой. Занимаемся спортом дома

Предлагаем видео кардиотренировки, как заниматься спортом дома. Скакалка — это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, не так ли? Мы предлагаем 6 упражнений со скакалкой, которые точно не дадут Вам заскучать.

Обязательно выполняйте разминку и заминку. Упражнения со скакалкой противопоказаны при заболеваниях коленей.
Занимайтесь через 1-1,5 часа после еды.