Нет точечного убирания жира, поэтому если вы хотите убрать жир с живота или в той или иной части, нужен именно сбалансированный подход — кардио, силовые тренировки, растяжки, работа на скульптурирование, правильное питание.
Как убрать жир с живота
Кардио нам поможет сжечь жир во всем теле, а силовая часть поможет построить рельеф, мышцы, которые в последствие (если вы будете следить за питанием и не пропускать тренировок) будут сжигать жир в течение всего дня и в те дни, когда вы не тренируетесь.
С помощью интенсивных не очень длинных тренировок, совмещающих кардио и силу вы можете быстро увидеть результат.
Но не забывайте ключем результативности будет ваше питание в 60-70% случаев. Исключите все процессированные продукты, слишком жирные, особенно содержащие насыщенные жиры и трансжиры. Если они сразу же не используются телом как топливо, то складируются в жировые клетки!
